Предупреждение опубликовала пресс-служба Управления по чрезвычайным ситуациям Каракалпакстана.

Специалисты рекомендуют избегать прямых солнечных лучей в самое опасное время — с 10:00 до 17:00. Именно в этот период риск перегрева и теплового удара наиболее высок.

Особое внимание стоит уделить одежде: предпочтение следует отдавать легким вещам из натуральных тканей, а также носить светлые головные уборы. Дополнительно рекомендуется использовать солнцезащитные очки и специальные кремы.

Важно соблюдать и правильный питьевой режим. Подчеркивается, что чрезмерное питье воды может создать дополнительную нагрузку на сердце. Вместо этого советуют пить зеленый чай, квас, натуральные напитки и минеральную воду.

Если пришлось долго находиться на солнце, стоит принять душ или освежиться влажным полотенцем. Опасно выходить на солнце натощак или сразу после еды. Категорически запрещено оставлять детей в автомобилях и выводить их на улицу без присмотра.

Кроме того, в сильную жару лучше отказаться от дальних поездок, а также не купаться в неустановленных местах.

Спасатели призывают соблюдать эти простые правила, чтобы избежать перегрева и сохранить здоровье в условиях летней жары.

Напомним, на этой неделе в большинстве регионов Узбекистана температура воздуха будет достигать 33–38 градусов, а на юге страны местами поднимется до 41–44 градусов.