"Суточная физиологическая потребность в гидратации для взрослого человека с умеренной физической активностью в условиях нормального климата составляет порядка 2,5-3 литра для мужчин и 2-2,2 литра для женщин. Выпивать больше этого количества может быть опасно", — отметил он.

Выпивать больше двух литров воды женщинам и трех литров мужчинам в сутки может быть опасно, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-уролога, онколога Александра Неменова.

Врач развеял миф о необходимости соблюдения правила "чем больше воды, тем лучше", так как избыточное и слишком быстрое употребление жидкости способно привести к нарушению электролитного баланса. По его словам, питьевой режим нужно подбирать индивидуально — в соответствии с полом, условиями труда, климатом, уровнем активности и общим состоянием здоровья.

"Важно помнить: чувство жажды — это не первый, а экстренный сигнал организма о том, что дефицит жидкости уже наступил. Не пытайтесь выпить дневную норму за один-два приема. Лучше держите на рабочем столе персональную бутылку с чистой водой объемом один литр, чтобы она постоянно находилась в поле зрения", — советует Неменов.