"Во сне головной мозг не только отдыхает, но и очищается от продуктов обмена, в том числе белков, накопление которых связывают с болезнью Альцгеймера", — пояснила специалист.

По ее словам, сон менее шести-семи часов может негативно повлиять на память, концентрацию внимания и скорость мышления человека.

Сидячий образ жизни повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и деменции, предупредила Черникова. Исправить ситуацию поможет регулярная физическая активность.

Деменция — это не отдельное заболевание, а синдром, то есть комплекс стойких нарушений когнитивных функций (памяти, мышления, речи, способности ориентироваться и выполнять привычные действия), которые возникают из-за поражения головного мозга. Это состояние прогрессирует со временем и серьезно ухудшает качество жизни человека и его близких.