Специалист пояснила, что после отказа от курения организм начинает восстанавливаться практически сразу, а уже через год риск сердечно-сосудистых осложнений снижается вдвое.Кроме того, она советует ограничить потребление соли, так как избыток натрия задерживает воду, увеличивает объем циркулирующей крови, повышает артериальное давление и перегружает сердце. При этом страдают и почки.Эксперт также напомнила о необходимости спать по семь-восемь часов и поддерживать социальные связи и интеллектуальную активность. По ее словам, профилактика когнитивного снижения начинается задолго до старости.