"Вода во время или сразу после еды, вопреки популярному мифу о "разбавлении желудочного сока", не нарушает пищеварение. Этот тезис не подтвержден серьезными клиническими данными", — пояснила она.

Специалист также рассказала об исследовании, во время которого 84 взрослых с ожирением разделили на две группы. Одна выпивала 500 миллилитров воды за полчаса до каждого основного приема пищи, другая — нет. Через 12 недель участники первой группы потеряли в среднем на 3,6 килограмма больше второй.

"Однако этот эффект не универсален. Результат сильно зависит от времени и индивидуальных особенностей", — предупредила врач.